يك راهکار مهم براي تامین انرژی

در مطالعه انجام شده توسط تيم تخصصي دانشگاه ادينبورگ انگليس از افراد شركت‌كننده درخواست شد تا براي مدت 20 دقيقه دوچرخه سواري كنند. سپس اين افراد اقدام به مصرف ويتامين D يا دارونما كردند و پس از گذشت دو هفته مجدد براي 20 دقيقه دوچرخه‌سواري كردند. نتايج به دست آمده نشان داد افرادي كه از ويتامين D مصرف كرده بودند اين توانايي را داشتند كه راحت‌تر و با زحمت كمتري دوچرخه سواري كنند. همچنين سطح هورمون كورتيزول در آنان پايين‌تر بوده‌ است. اين هورمون همچنين با تنگ كردن عروق موجب بالا رفتن فشارخون مي‌شود. كمبود ويتامين D پديده مربوط به عصر حاضر به حساب مي‌آيد و موثرترين شيوه جذب آن قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشيد است. هر چند برخي افراد به دليل آنكه نور خورشيد مي‌تواند عامل بروز سرطان پوست و فرسوده شدن آن شود به اندازه كافي در تماس با نور خورشيد قرار نمي‌گيرند. همچنين كمبود ويتامين D يك سندرم خاموش است كه با مقاومت به انسولين، ديابت، آرتريت روماتوئيد و خطر فزاينده ابتلا به برخي سرطان‌ها مرتبط است. به گزارش روزنامه ديلي‌ميل، يكي از موضوعات مطرح درباره ميزان نياز بدن به ويتامين D اين است كه مقدار دقيق و مطلوب آن براي بدن مشخص نيست. برخي پزشكان عددد 75 را طبيعي و 80 تا 100 را مطلوب مي‌دانند.
179/