چرا اسهال یا یبوست می‌گیریم؟
بدن برای اینکه بعد از پایان عامل استرس‌زا، آرام شود به این ماده معدنی آرام‌بخش نیاز دارد و بنابراین کمبود آن می‌تواند با عواملی مثل اضطراب، کج‌خلقی، بی‌خوابی، افسردگی و درد عضلانی همراه شود.
با توجه به اینکه عضلات سیستم گوارش هم به منیزیم نیاز دارند تا آرام شوند، مقدار کم آن می‌تواند عملکرد عضلات این بخش را دچار مشکل کند و در نتیجه ممکن است دچار یبوست یا اسهال شویم.
خشکبار، سبزی‌هایی با برگ سبز تیره، هویج، نخود، تخم آفتاب‌گردان، کنجد، آووکادو، ماهی و گوشت از منابع منیزیم هستند.
سلامت نیوز: چرا اسهال یا یبوست می‌گیریم؟